가까운이마트에서 땅콩버터사러갔다.
다이어트에 아침마다 2 테이블 스푼을
먹으면 좋다는 기사를 봤다
땅콩이 칼로리가 높다는건 다알지만
의외로 외국 연구논문에 따르면
성인여성이 아침마다 먹으면
칼로리를 태우는 역할을 한단다.
대신 백프로 땅콩이여야한다는데
마트엔 없더라 아쉽다는
아쉬운대로 93프로에 설탕 쬐금
소금 쬐금 든거 가져왔다.
90프로도 있었다.
식물성경화유도 조금들었다.
아침마다
부운 내얼굴을 보는건 더이상
하고 싶지않다. 딱 1키로만 빼고프다.
53.5에서 현재 54.7에서 8왔다갔다한다.
근데 체감상은 더 찐것같아
속상하다. 식구중 누군가엄마 찐것같아
소리가 그냥 지나가는 소리여도
나는 이 소리가 하루종일 남는다
아침에 이정도 양을먹는다. 지난번
노브랜드 거보다 스키피거가
땅콩 알갱이가 훨씬많다.
씹는 질감이 훨씬 크다.
불닭소스도 함께 샀다
아무래도 다이어트의 끝은
의지력에다.지속력 한 수푼같다.
식단은 거의다 안다 하루
칼로리로 대충 뭘먹으면
오버인지 적정인지 잘안다.
그러나 누가 오래 흔들지않고
따라 할 수있느냐 일것이다.
라면에 밥 그릇 치팅데이
수많은 유혹이 가득하다.
또하나 다이어트 음식이 맛있기가
힘든것같다. 단백하고 저염혹은
무염을 지속해야한다.
가장 간편 한건 찐계란이다.
필수라 생각 한다.
가격 저렴하고 구하기 쉽고
찐계란에 불닭소스 4200워인짜리 사서
뿌려 먹었다. 정체기라 뭐든해야할 것
같아서이다.맛있다.
이런 불량한 맛이 필요했다
역기서 살짝 추가한다.
당근김밥 4개에도 소스를 뿌렸다.
내 몸을 해치는듯한 맛과
너무 건강한 맛이 내 입에서
같이 터진다.
오늘 다이어트 성공할 것같다.
저녁도 같은 코스다.
그리고 내일배움카드 hrd를
신청하려고한다.
무직자나 주부 다가능하다고하니
신청해서 뭐든 해봐야하겠다
일단 간호학원을 생각하고
있는데 커피도 배우고 싶다.