마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한
영양소이다
마그네슘이 적으면 눈 떨림을
비롯해 불면증,피로, 탈모나
여러 다양한 증상이 나타난다.
팔다리에 쥐가 나기도 한다.
마그네슘은 영양제를 비롯해서
견과류나 바나나등을 먹고 휴식을
취하면 좋아진다.
잘먹고 잘자기가 하나의
숙제가 되버린 요즘
음식만으로 필수 영양소가 부족
하기 쉽다.
한국영양학회의 마그네슘 권장 섭취량(19세 이상)은
성인 남성 360㎎, 여성 280㎎이지만
한국인의 절반 가까이가
마그네슘 섭취 부족 상태라는
조사결과도 있다. 세포 내 마그네슘 수치가
낮으면 근육의 기능에도 영향을 주어
근육통이나 근육 손상을 일으킬 수 있다.
식이나 마그네슘 보충제 등을 통해
추가적으로 하루 200~300㎎ 섭취해
주는 것이 건강 유지에 도움이 될 수
있다고 한다.
아니모 에서는 마그네슘을
피부로 직접 흡수 할수 있는
제품이 나왔다고 한다.
오일 스프레이나 크림 입욕제의
마그네슘 화장품이라 신기핟.
특히 스프레이의경우 뭉치고
뻐근한 곳에 사용하면
불편한 부위를 편하게 릴렉싱
해준다고 한다.
특히한 마그네슘 파우더 입욕제는
100프로 마그네슘이라고 한다.
족욕이나 반식욕 할때 사용하면 되고
파우더를 스크럽처럼 사용할 수
있다고 해서 흥미를 끈다.