어떻게 아이들에게 감기를 피하는 법을 가르칠까

아이들이 있는 곳에는 세균이 많이 있다.

그 세균들은 수백만의 감기와 독감으로 이어진다.

6세 이하의 아이들은 평균적으로 일년에 8번까지 감기를 앓는다.

 슬픈 표정과 아픈 날들이 많다.

인내심도 필요하고 많은 기억도 필요하겠지만,

아이들이 세균을 피하고 건강을 유지하는데

도움이 되는 습관을 가르쳐 줄 수 있다.

그리고 믿거나 말거나,

당신은 그것을 재미있게 만들 수도 있다.

1. 세균학자가 되라.

당신이 그들을 벌레라고 부르든, 세균덩어리라고 부르든,

아이들은 그들 자신의 수준에서 세균을 이해할 수 있다.

세균은 어디에나 있어도 볼 수 없는

아주 작은 존재라는 것을 설명하라.

어떤 것은좋지만 어떤 것은 좋지 않다다. 감기와 독감을 일으키는 세균은

 손에 묻고 코나 입을 만질 때 몸에 들어갈 수 있다.

2. 손을 씻어라.

손을 씻는 것이 세균이 퍼지는 것을 막는 가장 좋은 방법이다.

그리고 그것은 쉽다.

비누와 물로 20초 동안 손을 문지르기만 하면 된다.

항균성 비누일 필요는 없다. 따뜻한 물이 될 필요는 없다.

미국 캘리포니아 롱비치에 있는

소아과 의사 에밀리 슈는

 "재미있는 색깔이나 모양 비누를 사용해라"면서

"거품을 많이 만드는 비누 핑거 페인트도 찾을 수 있다"고 말한다.

올바른 방식으로 아이들을 지도하자.
•따뜻하거나 차가운 물로 손을 씻는다.
•물을 끈다.
•비누를 준비한다.
•두 손을 함께 문지르며 거품을 만들어라.

손가락 사이와 손등에도 펴 바른다.
•이 작업을 최소 20초 이상 한 후 비누를 씻어내십시오.
•깨끗한 수건으로 손을 닦으십시오.


20초는 어린이에게 긴 시간처럼 느껴질 수 있다.

 "생일 축하해"를 두 번 부르거나,

ABC 노래를 부르거나, 타이머로 카운트 다운을

해서 시간을 날리게 한다.

또한 언제 그들이 그것을 해야 하는지 가르친다.
•손바닥이 더러울 때
•음식을 먹거나 만지기 전에
•화장실 사용 후
•손에 기침을 하거나 코를 푼 후
•운동장을 떠난 후
•병든 사람과 함께 시간을 보내기 전과 후

"매번 식사 전에 가족으로서 손을 씻는 습관을 들이세요,"라고

 다시한번 Hsu는 말한다.

3. 손 세정제를 사용한다.

때때로 더러운 손을 가지고 있지만

비누로 싱크대에 갈 수 없다.

아이들이 손 세정제를 손에 넣도록 훈련시킨다.

그것은 대부분의 교실에서 사용 가능하다.

어떤 브랜드들은 그것을 더 흥미롭게 만들기 위해

 어린이 친화적인 향기를 사용한다.

가능한 한 많은 세균을 죽이기 위해 적어도

60%의 알코올을 구입하라.

한 가지 상기시켜 주는 것: 아이들이 손 세정제는

손만을 위한 것이라는 것을 이해하는 것은 중요하다.

재미있어 보일수록 그들은 더 맛보고 싶은 유혹을

느낄지도 모른다. 몇 입 이상은 알코올 중독을 일으킬 수 있다.

4. 팔꿈치에 재채기를한다.

롱비치 소재 MemorialCare Miller 아동 & 여성병원의

소아 전염병 전문가인 Tempe Chen은 "흡혈성 기침법이라고 부른다"고

 말한다. "기본적으로 손 대신 팔꿈치 곡선에 기침을 하는 겁니다.

 이렇게 하면 세균이 손에 닿지 않고 호흡기 방울이

공중으로 퍼지는 것을 막을 수 있다."

5. 휴지를 사용하자.

아이들에게, 가장 좋아하는 박제 동물, 소파 쿠션이 모두 재채기 대상이다

그러지 말고 모든 세균을 한 곳에 보관하기 위해서는 휴지가 가장 좋다.

"세균은 시속 60에서 100마일로 날 수 있습니다,"라고

Hsu는 말한다. "기침이나 재채기에서 나오는 안개를

실시간으로 영상으로 찍으면 사방으로

퍼지는 것을 볼 수 있을 겁니다."

휴지는 집 주변과 차 안에서 눈에 보이는 곳에 보관하십시오.

당신의 아이에게 그것들을 건네자

그러면 아이는 휴지에 재채기와 기침하는 습관을 갖게 된다.

6. 나눔이 항상 배려하는 것은 아니다.

장난감은 나눠먹어야 하지만

세균은 나눠먹지 말아야 한다. 아이들에게 빨대,

컵, 음식, 포크, 숟가락을 나눠 먹는 것은

세균을 퍼뜨리는 것을 의미한다고 설명하라.

이것은 그들이 아플 수 있고 그들의 친구들도

아플 수 있다는 것을 의미한다.

7. 컨디션을 유지하자.

당신의 아이들이 수면이 중요하다는 것을 이해하도록 도와라.

자는 동안 몸은 고요해지고 건강을 유지하는

데 집중하게 된다. 몸에 좋은 음식을 먹는 것도 마찬가지다.

모든 사과, 바나나, 브로콜리는 세균과의 전쟁에서 승리한다.



Chen은 또한 독감 예방 주사를 가족 전체가 접종하는 것을

 강력히 권고한다.

"예방될 수 있었던 병을 앓고 있는 아이를

보는 것보다 더 나쁜 것은 없다"고 그녀는 말한다.